EssentiElles, Centre Thérapeutique

Excellence et savoir-faire authentique depuis 2013


Sophrologie

Thérapeutes: Catherine Martin, Stéphanie Martin



Gestion du stress / Accompagnement à la grossesse / Préparation à l'accouchement / Gestion des troubles émotionnels et du comportement de l'enfant et de l'adolescent / Relaxation pleine conscience 




Mis au point en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, psychiatre colombien, la sophrologie est une technique de relaxation et de développement personnel. Elle permet d’affiner l’état de conscience, de vaincre la peur et d’optimiser ses possibilités. Basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée, elle est souvent utilisée pour combattre notamment le stress. La sophrologie tire tout ses atouts de techniques orientales telles que le yoga, le boudhisme, le zen et de techniques occidentales comme l'hypnose ainsi que d'autres méthodes de relaxation.


Les 4 grands principes de la sophrologie:

  • La respiration
  • La détente physique et psychique
  • La visualisation
  • La pensée


DÉROULEMENT 


La sophrologie permet d'améliorer son bien-être de façon douce et efficace. Pour gérer une douleur physique, réduire le stress et l'anxiété, se préparer à un événement, accompagner sa grossesse, réduire les effets secondaires de traitements lourds. La sophrologie est aussi un outil idéal pour les enfants, pour réduire la nervosité, améliorer le sommeil, aider à accepter un changement, un deuil, une maladie... 

La séance se déroule assis dans un fauteuil de relaxation ou allongé sur un matelas, le thérapeute vous guide à travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation apaisante afin d'accéder a la relaxation physique et mentale.



TARIF DE LA SÉANCE: 50€